整体師が作ったダイエットプログラム

正しい成果の出るダイエットしませんか?

ダイエットの新事実、

間違ったダイエット法で、痩せないイメージがついてしまい、

その痩せないイメージを持ったままでダイエットしても

効果は薄い!!!

身体のイメージがダイエットが成功するかどうかと

関わりが強いです。

ダイエット法を伝授します。

そして、

私が開発した反力トレーニングを一緒にやりましょう~

ダイエットに適した体操です。

骨格バランスが悪いまま

運動しても効率悪いです!

* * * ダイエット成功するために必要なこと * * *

絶対、痩せれると心の底からイメージできること

絶対痩せられると確信を持つことが重要

これが上手くイメージできるとダイエット成功への道が開かれる。

しかし、今までダイエットに失敗した経験があったり、

ダイエットでつらい思いをした事がある。

ダイエットは苦しいというイメージが

ダイエットすること=きつい、苦しいと脳に記憶されていて、

ダイエットは苦行というイメージを持ってしまう。

苦しさを感じた時点で血流はストップ、

血液はドロドロで燃焼しないから痩せない。

逆に、ダイエットを成功している人は痩せれるから、

楽しくてしょうがない。

楽しいと体温が上がり、どんどん燃焼する。動きたくなる

結果的に、好循環している

なので、過去にダイエットで失敗した経験や

辛かった経験から来る悪いイメージを

どんどん変える作業が必要となる。

間違ったやり方、考え方でダイエット法をしてきたはずです。

ダイエットしすぎて、不健康になったりする、

ダイエットに対する恐怖心、不安も取り除く必要があります。

その間違いを教えてくれる人が必要です。

気分良くダイエットする方法

気分良く楽しくダイエットする方法

体重が落ちる仕組み、痩せる仕組み、

身体のこと、健康のこと勉強することが大事です。

良かったら一緒にダイエットしませんか?

* * * 1人で頑張るよりも複数人で * * *

1人で頑張るよりも複数人で取り組む方が、頑張れます。

例えば、一人でランニングするより、大勢で話しながら

ゆっくりランニングするのは続くのです。

みんな頑張っているから自分もできるって思うんです。

他の人と話すことで、他の人がダイエットに

つまずいている部分が見えます。

「もっと、こうした方がいいのに」って分かるんです。

その時、自分に当てはめたら、自分も間違いに気づくものなのです。

他人のことはとても客観的に見えるのです。

自分の事は自分が一番わかりません。

なので、色々刺激し合う仲間の存在が大きいのです。

* * * コミットが大事 * * *

私がダイエットに取り組む気に

なったのは、友人に強く言われたからです。

5月4日 77.4キロ からダイエットをスタート

6月6日 75.0キロ

7月4日 70.8キロ

8月1日 69.7キロ

友人の言ってくれた事を無駄にしたくないからがんばります。

友人に宣言したのです。

『痩せて、70キロになる』

すると決めたんです。

「ダイエットしたい」と

「ダイエットして@@キロまで痩せる」

はまるで言葉の意味が違います

結果も変わってきます。

この宣言がとても効果敵。

宣言した途端、脳や体は痩せようと

戦闘態勢に入ります。

すると、パワフルな行動ができるようになります。

* * * 目標設定が大事です * * *

無理な目標を作って、きつくなってダイエット失敗

したことないですか?

楽な目標は気が緩んでしまいます。

自分のやる気が持続できる目標作りをアドバイスします。

* * * 独自の理論があります * * *

体重を減らすのには、水分が関係します。

体の60%が水分でできています。

いらない水分を体から出すだけで、

ある程度体重は減ります。

脂肪、糖分を燃焼するには、酸素が必要です。

しかし、たくさん呼吸したからといって、

体に酸素は回りません。

修行のような無理な運動やきつい食事制限ではなく、

無理なく楽しくダイエットしましょう~

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当院の場所

整体院情報

住所:734-0004 広島市南区宇品神田4丁目9-21 1階 電話番号:082-256-2003 営業時間:10:00~20:00 駐車場:店舗前3台 定休日:金曜日 予約優先  

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