A:反力トレーニングはスポーツ選手のためのトレーングですか？
Q:いいえ、どんな人にもしてもらいたい体操です。
骨格バランスを良くする専用の体操です
A:反力トレーニングで注意する点はありますか？
Q:はい、足が滑らない所でして下さい
裸足でするとか、マットを引くとか・・・
足が滑ると足を痛めることがあります。
私も足が滑って、太もも裏が痛くなりました。
最初は反力トレーニングを指導できる人に
教えてもらってすることをおすすめします。
自己流でやると効果がでなかったり、間違ったやり方で
色んなところが痛むことがあるかもしれません。
他には、無理な大勢や違和感がある時は、無理にしないで
できる範囲(可動域)でして下さい～
A:反力トレーニングで年齢は関係ありますか？
Q:いいえ、何歳の方がされても大丈夫です。
無理のない範囲でやりましょう～
A:反力トレーニングは安全ですか？
Q:はい、安全です。
反力トレーニングは基本的に、
手が床についているので、安全です。
四つん這いのように、4点が床に着いているので
安定しやすい姿勢と言えます
しかし、手や指、手首が痛い人は、
最初は手にあまり体重が乗らないようにして行いましょう。
A:反力トレーニングした後、痛みが出たらどうしたらいいですか？
Q:普段、使えていない所が痛くなる、だるくなるなどあると思います。
痛みにもよりますが、痛くなるからやらないというよりは、
やっていると慣れてきて、痛みはなくなると思います。
しかし、痛みが気になるようでしたら、連絡下さい～
A:反力トレーニングはどんな効果がありますか？
Q:効果は個人差がありますが、骨格バランスが
良くなる専用の体操です。
体のバネ、クッション性、脊骨のしなりなど
の特性を上げるものです。
現代の日本人の多くの人が、このバネやクッション性、
脊骨のしなりなどが
失われていると実感しています。
すると体が痛い、体が固まって反れない、
前屈みで腰が痛くなるなど、
いろんな体の問題が出てきます。
スポーツ選手も同様で、足腰が重要と
言われていますが、故障の多い選手は、
このバネやクッション性に乏しいのです。