正しい成果の出るダイエットしませんか？
ダイエットの新事実、
間違ったダイエット法で、痩せないイメージがついてしまい、
その痩せないイメージを持ったままでダイエットしても
効果は薄い！！！
身体のイメージがダイエットが成功するかどうかと
関わりが強いです。
ダイエット法を伝授します。
そして、
私が開発した反力トレーニングを一緒にやりましょう～
ダイエットに適した体操です。
骨格バランスが悪いまま
運動しても効率悪いです！
* * * ダイエット成功するために必要なこと * * *
絶対、痩せれると心の底からイメージできること
絶対痩せられると確信を持つことが重要
これが上手くイメージできるとダイエット成功への道が開かれる。
しかし、今までダイエットに失敗した経験があったり、
ダイエットでつらい思いをした事がある。
ダイエットは苦しいというイメージが
ダイエットすること＝きつい、苦しいと脳に記憶されていて、
ダイエットは苦行というイメージを持ってしまう。
苦しさを感じた時点で血流はストップ、
血液はドロドロで燃焼しないから痩せない。
逆に、ダイエットを成功している人は痩せれるから、
楽しくてしょうがない。
楽しいと体温が上がり、どんどん燃焼する。動きたくなる
結果的に、好循環している
なので、過去にダイエットで失敗した経験や
辛かった経験から来る悪いイメージを
どんどん変える作業が必要となる。
間違ったやり方、考え方でダイエット法をしてきたはずです。
ダイエットしすぎて、不健康になったりする、
ダイエットに対する恐怖心、不安も取り除く必要があります。
その間違いを教えてくれる人が必要です。
気分良くダイエットする方法
気分良く楽しくダイエットする方法
体重が落ちる仕組み、痩せる仕組み、
身体のこと、健康のこと勉強することが大事です。
良かったら一緒にダイエットしませんか？
* * * 1人で頑張るよりも複数人で * * *
1人で頑張るよりも複数人で取り組む方が、頑張れます。
例えば、一人でランニングするより、大勢で話しながら
ゆっくりランニングするのは続くのです。
みんな頑張っているから自分もできるって思うんです。
他の人と話すことで、他の人がダイエットに
つまずいている部分が見えます。
「もっと、こうした方がいいのに」って分かるんです。
その時、自分に当てはめたら、自分も間違いに気づくものなのです。
他人のことはとても客観的に見えるのです。
自分の事は自分が一番わかりません。
なので、色々刺激し合う仲間の存在が大きいのです。
* * * コミットが大事 * * *
私がダイエットに取り組む気に
なったのは、友人に強く言われたからです。
5月4日 77.4キロ からダイエットをスタート
6月6日 75.0キロ
7月4日 70.8キロ
8月1日 69.7キロ
友人の言ってくれた事を無駄にしたくないからがんばります。
友人に宣言したのです。
『痩せて、70キロになる』
すると決めたんです。
「ダイエットしたい」と
「ダイエットして＠＠キロまで痩せる」
はまるで言葉の意味が違います
結果も変わってきます。
この宣言がとても効果敵。
宣言した途端、脳や体は痩せようと
戦闘態勢に入ります。
すると、パワフルな行動ができるようになります。
* * * 目標設定が大事です * * *
無理な目標を作って、きつくなってダイエット失敗
したことないですか？
楽な目標は気が緩んでしまいます。
自分のやる気が持続できる目標作りをアドバイスします。
* * * 独自の理論があります * * *
体重を減らすのには、水分が関係します。
体の60％が水分でできています。
いらない水分を体から出すだけで、
ある程度体重は減ります。
脂肪、糖分を燃焼するには、酸素が必要です。
しかし、たくさん呼吸したからといって、
体に酸素は回りません。
修行のような無理な運動やきつい食事制限ではなく、
無理なく楽しくダイエットしましょう～