膝の内側で痛みでお困りですか？
階段を使う事が多いですか？
階段を降りるのがスムーズにできなくないですか？
スムーズに降りれない。
これは、股関節周りが固まっていて、
股関節が上手く使えていないことで起こります。
上手く膝が曲がらない理由もこれです。
股関節が使えないと膝関節に負荷が集中します。
すると、
階段を下りる時に、膝の内側に負担がかかり痛みが出ます。
するとバランスはメチャクチャになります。
・階段を下りる時に体の向きは、前を向いていますか？
・手すり側に身体が傾いていませんか？
そして、
・階段を降りる時に、痛い側の膝が内側に倒れていませんか？
きちんと膝が前を向いているのが正解です。
階段の降り方を指導致します。
階段の降り方に問題があると膝を何回でも悪くしてしまいます。
違いが分かるかな？
左図は股関節を使えていないので、膝に全部負担がかかる。
右図は股関節、ひざ、足首の3つの関節を上手く使っていて
膝に負担はかからない。
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