キャベツを主食にしてから、食欲が落ちました。
ダイエットが成功するかどうかは、”食欲”を抑える必要があると思いませんか？
私の場合特に、食欲が暴走して、たくさん食べてしまいダイエットところではなくなることがよくありました。
では、食欲を抑えるにはどうしたらいいのか？
　　　　　↓　↓　↓
脳が、〇〇を食べたいと想像しないこと
上のイラストのように、頭の中でラーメンを食べる。ケーキを食べる、ハンバーガーを食べることを、想像してしまうと食べたくなってしまう。
この誘惑に負けると、これらのものを食べてしまう。
しかしなぜか今は、これらを見てもそんなに心が動かない。
ここ1週間で、先週の日曜日に1回だけワッフルを食べてしまったけど、
それ以外の日は甘いものやお菓子などほとんど食べていない。
毎日のように食べていたお菓子を食べなくなると
今日も食べなくて大丈夫と自信が湧いてくるようになった。
毎日のように食べてると毎日食べたくなる。
甘いものはお菓子などは依存性があるということだ。
しかしたった数日我慢しただけで、脳はそんなに想像しなくなった。
こんな自分になったことが不思議でしょうがないけど、
何とか維持していきたいと思う。
ダイエットできる大チャンスだ！！！

「レンジで簡単 キャベツのおかかマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間

10分

費用目安

100円

 

 

 

レンジであっという間に完成！マヨネーズ醤油とかつお節の旨味で大量のキャベツもペロリのレシピです。もう一品欲しい時などに、サラダ感覚でメニューに取り入れるのもおすすめです。