こんにちは。
広島市南区で腰痛・坐骨神経痛を
「動き」で改善するR.Doorバランス院 院長の大本です。
ようやく春らしい暖かさを感じる日が増えてきましたね。
しかし、当院にもこの時期になると「春の腰痛」でお悩みの方が多く来院されます。
「激しい寒暖差のせいで体が固まっている…」
「季節の変わり目だから、腰が重いのは仕方ない」
そう思って、湿布やマッサージだけでやり過ごしていませんか？
でも、ちょっと待ってください。
実は、寒暖差は痛みを引き起こす「きっかけ」に過ぎないんです。
長引く痛みの本当の正体は、環境の変化よりももっと根深く、
あなたが今この瞬間も無意識にやっている「ある習慣」にあります。
■ 無意識の「お尻座り」が腰を壊す
もし今、あなたが椅子に座ってこの記事を読んでいるなら、
ご自身の感覚に集中してみてください。 どこに体重がかかっていますか？
もし「お尻」にドシッと体重を乗せて座っているなら…要注意です！⚠️
実は、私たちが無意識にやってしまいがちなこの「お尻座り」こそが、
腰痛や坐骨神経痛を長引かせる根本的な原因になっています。
■ 骨盤が「グラグラ」していませんか？
お尻の下には「座骨」という尖った骨があります。
ここで座るということは、小さな「点」で重い上半身を支えるということ。
これでは土台がグラグラで安定しません。
不安定な土台を支えようとして
体は無意識に腰の筋肉をガチガチに固め、
緊張状態を続けてしまいます。
（画像のように、腰が重だるい状態を引き起こすのです…💦）
「みんなこうやって座っているから大丈夫」
そうそう思われがちですが、
それはまさに「赤信号をみんなで渡っている」状態。
寒暖差で自律神経が乱れやすいこの時期、
そのわずかなストレスが引き金となり、
ついに腰が限界を迎えてしまいます。
■ 一生モノの「座り方の常識」を手に入れる
私たちは一生のうち、膨大な時間を「座って」過ごします。
だからこそ、座り方の常識を少し変えるだけで、腰への負担は驚くほど変わっていきます。
では、お尻の「点」ではなく、どこで体を支えるのが正解なのか？ 🤔
その答えは、太ももの「面」にあります。
腰に一切負担をかけない究極の座り方「面座り」のコツを、
動画で詳しく実演・解説しました。
気になるところからチェックしてみてください！
🎥【実演比較】お尻座りvs面座り｜腰への負担がメキメキ変わる瞬間
https://youtu.be/ckgTxXdAHgY
▼動画の見どころ（タイムスタンプ）▼
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