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反力トレーニングを指導してきました

高校バスケットに指導してきました。

体育館を使えるのは2日に1回

その体育館を使える日でも
校内を結構、走り込みしていました。

平日なのに、3時間も練習するそうです。

それに、朝練もしているそうです。

私も高校生の時、バスケット部でしたが、
定時制高校もあったので、1時間半くらいしか
練習できなかったと思います。

これだけ、練習していても

体は硬い、背中が丸まっている、股関節は硬い

足が動かない・・・

反力トレーニングの片足交差、100回できた選手は
一人もいなかったです。

いろんな体の問題はいっぱいありました。

練習時間が長くても、スポーツに最適な体には

なっていない。。。

来週は大学のバスケット部に行ってきます

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