鍼灸整体院kondohの近藤先生が、イスから立つ・座る動作で バランスを崩さないコツを話してくれています。
(反力バランスのことも紹介してくれています)
ギックリ腰の人にも一番に立ち座りを指導します。
これが痛みなくスムーズにできたら、50％は良くなっていますね。
後は、歩く、前屈、後屈、ジャンプできるように教えれば
かなり良くなっていますね。
動作の基本しっかりしましょう。
腰痛になるのは、腰痛になるように動いてしまっているのです。
腰痛予防は自分の動作をバランスの崩れをなくし、
バランス良いものに変えることが必修です
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