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スポーツ障害を防止するには、1つ、間違った練習を辞めること

スポーツ障害を防止するには、
どうしたら良いか?

1つ、間違った練習を辞めること
走り込みはスポーツに良いのか?
野球選手は冬に走り込みをすると良い
という常識がありますね。
野球選手は走り込んで持久力をつけても
あまり意味がない。
野球は瞬発力の競技だからである。
ピッチャーが走り込みをしたからといって、
ピッチングに何か役に立つのか?
あまり役に立たない。
ピッチングは大きいスライドで動作します
ランニングはそこまで大きくスライドしないから
使う筋肉も違うので・・・
だとしたら、走り込みをしすぎて、
足や腰を痛めたら、もったいないと思いませのか?
体の基礎ができていない選手が走り込みをしたら、
どこか痛めますよ。

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