骨格バランス

全身バランスを良くしない限り、肩こり、腰痛とは縁が切れない! 広島で肩こりと腰痛をなくしたいなら・・・

全身バランスチェック!!!
💦 💦 💦 💦 💦
  
  
100回楽勝でできますか?
  
現役アスリートで、余裕で100回できない人はバランスに問題あり!
  
バランスが悪いとあちこち故障が多いハズです。
  
  
  
この動きでどこに負担がかかりますか?
  
バランスが良い人はどこにも負担はかかりません。
 
  
  
やり方:
正三角形を作り、縄跳びを飛ぶような感じで
  
両手、両足の4点に同じ体重をかけて、
同時にジャンプする。
   
特に筋力は必要としません。
  
  
バランスが良い人は、小刻みにジャンプ出来ます。
縄跳びを飛ぶ時のように、とっても小さい1mmジャンプが出来ます。
  
  
多くの人が手に体重が乗っていません。
  

  
  
バランスが良い人ほど、力を入れません。
  
  
※バランスは感覚です。
筋力を鍛えてもバランスは良くなりません。
   
ストレッチしてもバランスは良くなりません。
  
  
バランスが悪い人はすごく力が入ります。
  
そして、大きいジャンプしかできません。
  
  
三角ではなく、台形になってしまいます。
  
または二等辺三角形のように足と手の距離が離れます

 
膝が曲がり、伸ばそうとすると
太ももの後ろに張りが出ます。

腰が丸まります。

腹圧でなんとかしようと腹筋に
力が入ります。
腹筋に力が入ると他の部分に力を入れることができません。
  

肩甲骨0ポジション?というのになっていないと・・・
肩や背中、大胸筋、鎖骨周りに力を入れて、
なんとか姿勢を維持しようとがんばってしまいます。
 
  
そして、頑張れば、頑張るほど、
体を上下させる筋肉には力が入りません

  
  

バランスが悪い人は普段からいろんな所に、

すごく無駄な力が入っていて、

それが肩こり、背中の張り、腰痛となります。
  
そして、肝心な所には力を入れることができません。
   
  

⚡️  ⚡️  ⚡️ 

土台がしっかりしない限り、
   
無駄な力が抜けません。
  
無駄な力が抜けない限り、リラックスできません。
  
  

骨格バランスを良くしましょう♪

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