絶対バランス

腰痛予防 物の持ち上げ方 腰痛を起こさないためには?!

物を持ち上げる時に腰を痛める人が多いですね。

しかし、どうやったら腰を痛めないで、
荷物を持ったら良いのか?

腰を痛めたらいけないのでコルセットしている人も多いですね。

ここで、クイズです。

 

荷物を持ち上げる時の正しいお尻の位置は?
    
1.お尻は高くして、、、
  

2.しゃがんでお尻を下げて、、、
   
3.お尻は中間くらい
  
4.お尻の高さはどこでもいい

 

クイズの回答です。

持ち上げる時に腰に負担がかかるから、腰が痛くなるのです。

ということは腰の力で物を持ち上げてはいけないのです。

答えは4のお尻の高さはどこでもいいですが、

問題は腰に負担がかからないように持つことです。

しかし、これにはコツが要ります。

なので、腰に負担のかけないコツが分からない場合は

2.しゃがんでお尻を下げて荷物を持つがいいかもしれません。

しかし、2の場合は膝をしっかり曲げるので、

膝に負担がかかり、膝を痛める可能性もあります。

また、しゃがんで立つ時にバランスを崩して腰を痛める可能性

があるので、2でも腰痛になる可能性もあるのです。

 

結論は、持ち上げ方に正解はありません。

持ち上げるタイミング、どこに力をかけるかで変わります。

腰や膝に負担のかからない持ち上げ方のコツを掴むことが一番の予防です。

 

バランスを良くしたいなら、痛みの出ない体 ( 絶対バランス)を知ることです

 

 

関連記事

  1. 健康な体

    スポーツチームへ世界最高峰の骨格バランス指導致します。 スポーツしても怪我をしない体を作る!

    現在、スポーツ選手の故障 足首の痛み、ねんざ、膝の痛み、半月板損傷、オ…

  2. 腰痛

    『腰痛の原因』Facebook投稿記事

    『腰痛の原因』を発見しました。①  世界に先駆けて、医学で…

  3. 腰痛

    腰痛の真実 腰痛治療をしている先生も知らない腰痛の本質

    日本から腰痛患者が減らないどころか、年々右肩上がりに増えているのは…

  4. 絶対バランス

    整体をはじめて、16年間の洗脳から目覚めました!

    29歳で大学の土木家を卒業後から、土木施工会社を辞めて、整体学校へ…

  5. 絶対バランス

    絶対バランスを持っている人とそうでない人の違い!

    絶対バランスの人とそうでない人の違い! 1.使っている筋肉が違う …

  6. 腰痛

    腰痛、股関節、脊柱菅狭窄症、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアにならない体のバランスとは!? 

    腰痛、股関節、脊柱菅狭窄症、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアにならない体のバ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. 神経自体が動く

    『筋肉の力だけで腕が上がるのでしょうか??』 医学の常識を根底から覆す発見したか…
  2. 腰痛がなくなる椅子

    首の痛み、肩こりや背中の張り、腰痛がなくなる椅子
  3. 反力バランス

    95%の人がバランスが入っていない立ち方をしています  反力バランスセミナー
  4. 腰痛

    反力バランス®と整体やカイロプラクティック、鍼灸など治療技術との違いは?
  5. 立ち方

    正しい姿勢を意識して作っても意味がありません。 姿勢が悪いのは骨格バランスの崩れ…
PAGE TOP