絶対バランス

腰痛予防 物の持ち上げ方 腰痛を起こさないためには?!

物を持ち上げる時に腰を痛める人が多いですね。

しかし、どうやったら腰を痛めないで、
荷物を持ったら良いのか?

腰を痛めたらいけないのでコルセットしている人も多いですね。

ここで、クイズです。

 

荷物を持ち上げる時の正しいお尻の位置は?
    
1.お尻は高くして、、、
  

2.しゃがんでお尻を下げて、、、
   
3.お尻は中間くらい
  
4.お尻の高さはどこでもいい

 

クイズの回答です。

持ち上げる時に腰に負担がかかるから、腰が痛くなるのです。

ということは腰の力で物を持ち上げてはいけないのです。

答えは4のお尻の高さはどこでもいいですが、

問題は腰に負担がかからないように持つことです。

しかし、これにはコツが要ります。

なので、腰に負担のかけないコツが分からない場合は

2.しゃがんでお尻を下げて荷物を持つがいいかもしれません。

しかし、2の場合は膝をしっかり曲げるので、

膝に負担がかかり、膝を痛める可能性もあります。

また、しゃがんで立つ時にバランスを崩して腰を痛める可能性

があるので、2でも腰痛になる可能性もあるのです。

 

結論は、持ち上げ方に正解はありません。

持ち上げるタイミング、どこに力をかけるかで変わります。

腰や膝に負担のかからない持ち上げ方のコツを掴むことが一番の予防です。

 

バランスを良くしたいなら、痛みの出ない体 ( 絶対バランス)を知ることです

 

 

「あなたは今の健康状態であと何年生きますか? 」前のページ

バランスを良くしたいなら、痛みの出ない体 ( 絶対バランス)を知ることです次のページ

ピックアップ記事

  1. 『反力バランス-オンライン-』をはじめました
  2. 腰痛の真実 腰痛治療をしている先生も知らない腰痛の本質
  3. 猫背の治し方 猫背になる原因を知りましょう
  4. 「反力バランス 前屈マニュアルDVD」を発売予定です!
  5. 「反力バランス 立ち方 ・立位バランスDVD」を発売します!!!

関連記事

  1. 骨格バランス

    シンスプリントの一番の原因は骨格が不安定になっていることです。しかし・・・

    シンスプリントの一番の問題は骨格が安定していないことです。※骨格と…

  2. 健康な体

    スポーツチームへ世界最高峰の骨格バランス指導致します。 スポーツしても怪我をしない体を作る!

    現在、スポーツ選手の故障 足首の痛み、ねんざ、膝の痛み、半月板損傷、オ…

  3. ゴットハンド

    痛み取り屋を卒業しました

    1年前まで、整体を15年以上勉強してきました。  たくさんの療…

  4. 腰痛

    腰痛は、「骨格の安定」を失うと腰に負担がかかり発症する

    骨格が安定を失うと腰痛になり、骨格が安定すると腰痛は良くなります。…

  5. 反力バランスセミナー

    バランスを良くしたいなら、痛みの出ない体 ( 絶対バランス)を知ることです

    『痛みの出ない体』と『痛みが出る体』は何が違うのか?これを調べ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. 反力バランスオンライン

    『反力バランス-オンライン-』をはじめました
  2. 絶対バランス

    整体をはじめて、16年間の洗脳から目覚めました!
  3. 反力バランスセミナー

    反力バランスDVDを販売しております
  4. 猫背・ストレートネック

    40年間の猫背がたった1回で治った! 広島市で猫背で困っている方、信じれないと思…
  5. 猫背・ストレートネック

    猫背の治し方 猫背になる原因を知りましょう
PAGE TOP